Inverno: menos banho quente e mais filtro solar

O inverno é a época do ano em que todo mundo busca o conforto e o aconchego de roupas e alimentos mais quentes. Isso também se estende para o banho, já que a maioria aumenta a temperatura da água e, muitas vezes, o tempo debaixo do chuveiro. Um erro clássico quando o assunto é manter a hidratação da pele.

Como a transpiração é menor no frio, ela já fica naturalmente mais ressecada e banhos “fervendo” e demorados contribuem para piorar ainda mais esse quadro, já que retiram o manto hidrolipídico, hidratante produzido pelo corpo que se deposita sobre superfície cutânea e atua como uma camada protetora. Se tomar banho quente se tornar um hábito, a pele pode adquirir um aspecto ressecado, áspero e até começar a descamar.

O ressecamento não é só um problema estético, mas também está relacionado à saúde da pele, pois é o primeiro passo para o aparecimento de eczemas, as famosas alergias. Além disso, quando a pele perde sua integridade, diversas funções – como a regulação da temperatura corporal e a proteção contra agentes externos – podem ser prejudicadas, o que abre as portas para infecções por bactérias, por exemplo.

Para evitar esses problemas, é importante trocar banhos quentes e demorados por duchas rápidas com água morna, além de hidratar a pele depois do banho.

Cabelos ressecados e lábios rachados

O cabelo também exige hidratação mais frequente nessa época do ano, pois a água quente pode deixar os fios ressecados e quebradiços. A alta temperatura tem outro efeito: estimula o aumento da oleosidade no couro cabeludo, causando ou piorando quadros de dermatite seborreica, o que pode fazer o cabelo cair mais.

É importante lembrar, porém, que a crença de que lavagens frequentes pioram a dermatite seborreica é um mito. Caso seja necessário lavar o cabelo diariamente, a dica é usar um xampu adequado e a hidratação deve ser feita apenas nos fios, longe das raízes.

Por serem revestidos por um tecido mais fino que a pele, o que se chama de semi-mucosa, os lábios também não escapam dos efeitos nocivos do frio e podem apresentar descamação e até fissuras (rachaduras). Por isso, é necessário hidratá-los várias vezes por dia. Produtos labiais à base de manteiga de cacau, de karité ou de vaselina são os mais eficientes para manter a hidratação local.

Também é importante evitar o hábito de friccionar os lábios ou de passar a língua sobre eles, pois a saliva é irritante e acaba piorando muito o ressecamento, além de aumentar o risco de queilite (inflamação).

Protetor solar o ano todo

Outro grande erro que a maioria das pessoas comete no inverno é não usar protetor solar. Apesar da menor incidência de radiação ultravioleta, ela ainda está presente, assim como seus efeitos nocivos.

A fotoproteção inclui tanto o uso de fotoprotetores quanto o de roupas adequadas para bloquear a ação nociva da radiação ultravioleta. Isso é de extrema importância para prevenir fotoenvelhecimento, neoplasias cutâneas (tumores) e doenças de pele causadas e/ou agravadas pela exposição solar.

A consulta com o dermatologista é fundamental na hora de de escolher o filtro, porque é preciso levar em conta não só o tipo de pele, mas também o tempo de exposição e a presença de doenças cutâneas.

Alergias que se intensificam

Algumas alergias podem se exacerbar no inverno – é o caso da dermatite seborreica e da dermatite atópica, por exemplo. Popularmente conhecida como caspa. A dermatite seborreica ocorre principalmente no couro cabeludo e em algumas áreas da face, como sobrancelhas e região perinasal (próxima ao nariz) onde há maior atividade das glândulas sebáceas. Esse problema se caracteriza por vermelhidão e descamação recorrentes e pode ser acompanhado por prurido.

Já a dermatite atópica é uma alergia crônica e recorrente que causa áreas de eczema (pele grossa, áspera e vermelha) em diversas partes do corpo, especialmente onde há dobras. Geralmente, provoca muito prurido e desconforto.

Hidrate-se por dentro

Durante o inverno, é comum sentir menos sede. Mesmo assim, é importante não se esquecer de tomar água, que é sempre a melhor opção para hidratar o corpo. Típicas da estação, chás, sopas e outras bebidas quentes também são ótimas alternativas.

A água é importante para o funcionamento de todo o organismo. Na pele, ela faz parte da composição das células, permitindo o desempenho adequado de inúmeras funções, como transporte de nutrientes, regulação da temperatura corpórea e proteção contra micro-organismos externos.

A necessidade diária de ingestão de líquidos varia de acordo com sexo, idade e nível de atividade física, entre outros fatores. A orientação geral é beber, no mínimo, dois litros de líquidos por dia, o que equivale a seis/oito copos.

Texto: Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD-SP) | www.sbd-sp.org.br

Dermatologista Mariana Figueiredo, assistente do setor de alergia da Clínica de Dermatologia da Santa Casa de São Paulo.